20分钟的花生地瓜面条和菠菜

我刚意识到这是一段时间以来我发布一个更新的猫。你知道你想要一只猫更新!对吧?对吧?!!

驱动。

好吧,所以蕨类植物和花但其是我们的棉布。他们是姐妹,1岁半左右。他们的生活很疯狂的第一年。首先,,几乎没有让它开花当她在7个月的问题,奇迹般地恢复,但当时生病了好几个月了。我们终于让她搬到蛋白质的水解蛋白质食物,食物已经坏了。,此后她一直蓬勃发展。耶开花!!

与此同时,,蕨类植物的健康开始下降。我知道!戏剧和测试和一个重病猫后,我们终于发现她患有糖尿病。但是现在,蕨类植物在胰岛素和做得更好。耶蕨类植物!!

从而总结了猫更新!不是太坏,对吧?(我一直共狗的人,顺便说一下。但这有点改变了,我超级无敌喜欢这些猫。只是希望他们继续强劲。手指和爪子了。)

我爱什么?这些花生地瓜面条和菠菜,20分钟这是什么!!

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他们完全没有与猫,但是我相信你不是思考”谢天谢地,她谈论猫,”对吧?不回答这个问题。

所以,甜土豆面条。

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光荣的,光荣的甘薯面条。

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我不记得我想出了这道菜。我想创建一个红薯佛碗芝麻的自旋-芝麻酱,烤芝麻——整个过程。我做了一个版本,不感到灰心,但我不是不知所措。我被淹没。好吧,然后我决定把这些不同的方向——废碗里,交换在花生酱和花生,我淹没在镇上去了。Yum !!

现在,公平地说,我可能看过这个看着食谱在爱荷华州女孩吃然后下意识地”想出自己的想法”later on. Because I'm sure that happens … I mean,我认为我想的自己?但也很有可能不是。烹饪光很漂亮的花在类似。)

这是发生了什么在这个版本。

首先,你搅拌在一起你的花生酱和准备配菜。请这两个东西在你开始煮红薯面条!因为他们做快,你会感到紧张。我们不需要压力。我们需要要用的东西都放好。

然后,你炒spiralized红薯——大约5分钟。

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添加菠菜,倒入酱汁,铲到盘子,顶配菜,吞噬。

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哦,但另一个超级酷的事情这道菜是适合素食者/素食者和食肉动物住在一起!万博manbet官网你有几个选择。烤和切片或切碎的鸡肉在一份。其他的平原。或者居民素食/素食想一些额外的蛋白质,万博manbet官网一点烤豆腐怎么样?(我一直爱这个东西最近,美味和超级方便)。

这里有一些豆腐,right before it became my lunch. My carnivorous guy wolfed his chicken-enhanced version down before I could photograph it.

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哦,和taste-wise吗?!嗯,美味。红薯+花生就光荣地一起工作。花生酱——我使用相同veggie-loaded花生酱面条——是奶油的和美味的,只是一切。

脆花生上面印的,虽然我喜欢香菜的慷慨的手,了。

现在你明白了吧。

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哦,让我重申,这道菜很容易做!一旦你得到了spiralizing的酱汁和一些配菜,它只是10分钟(如果)炉子和晚餐的。

Me-OW !!

(我甚至不知道我的意思)。

你做这道菜吗?吗? 留下一个评论”

20分钟的花生地瓜面条和菠菜

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成份:

花生酱:

  • 1/4杯奶油花生酱
  • 2汤匙米酒醋
  • 2大汤匙酱油、酱油(如果无谷蛋白选择酱油)
  • 2汤匙烤芝麻油
  • 1茶匙切碎的生姜根
  • 1中大蒜丁香,碎(我使用磨泥剥皮器)
  • 半杯温水

面:

  • 1汤匙橄榄油
  • 1中甘薯去皮和spiralized发散丝刀片
  • 4杯(约3盎司)婴儿菠菜

配料:

  • 1/4杯切好的花生
  • 小群新鲜的香菜
  • 2 - 3葱,细切

蛋白质插件(可选):

  • 烤豆腐,切碎
  • 熟的,切碎的鸡肉

设备:

Spiralizer(我有Paderno这一个看起来不可思议的)

使用方法:

  1. Make the sauce. Add all peanut sauce ingredients to a small bowl and whisk until smooth.备用。
  2. Spiralize甘薯使用1/8”丝/意大利面spiralizer叶片。
  3. 设置一个大煎锅,用中火加热。当热,加入橄榄油。当油热时,添加甘薯面条。烹调直到开始招标,大约5分钟,经常搅拌。如果面条粘锅的底部,添加一个或两个汤匙的水有助于保持红薯移动。如果他们开始燃烧,减少热量。密切关注他们,因为他们可以迅速燃烧,相信我,我知道第一手的!!
  4. 添加菠菜和做饭,经常搅拌,菠菜枯萎之前,一到两分钟。
  5. 加入花生酱和做饭,搅拌和抛,直到花生酱冒泡略有增厚和蔬菜涂层,约1分钟。
  6. 转移到盘子和添加配料。如果需要添加额外的蛋白质。即可食用。

无谷蛋白选择:

而不是使用酱油酱油。

肉的选择:

个人份熟鸡丁。

所有图片和文本© 厨房的条万博manbet官网约。

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花和她的懒惰的印象

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卡勒

凯尔是一个素食主义者万博manbet官网的家做饭生活在食肉动物。她喜欢创造不可抗拒和灵活的食谱,像她那样的帮助multi-vore家庭保持和平——美味地。